Wibroterapia - wspiera rehabilitację ścięgna Achillesa
Wibroterapia może stanowić dobrą alternatywę standardowych ćwiczeń rehabilitacyjnych lub ich dopełnienie w terapii schorzeń ścięgna Achillesa, w tym w rehabilitacji po zerwaniu ścięgna Achillesa.
Jak to działa?
Wibracje całego ciała aktywizują mięśnie, poprawiają właściwości mechaniczne i biochemiczne ścięgien, a także krążenie krwi i transport składników odżywczych w miejsce gojenia się tkanek. Wykazywano ponadto antyzapalne właściwości wibroterapii. Wszystko to może odpowiadać za korzystne efekty wibroterapii w rehabilitacji zaburzonych funkcji ścięgna Achillesa.
Kiedy i dla kogo?
Wibroterapia wspiera rehabilitację zaburzeń funkcji ścięgna Achillesa, często obecnych u kontuzjowanych sportowców, zwłaszcza biegaczy, koszykarzy i każdego, kto uprawia sporty skokowe. Urazy te są jednak również powszechne u dorosłych w średnim wieku, którzy prowadzą siedzący tryb życia.
Skuteczność
12-tygodniowa wibroterapia (36 sesji treningowych na wibrującej platformie) dała korzystne rezultaty w rehabilitacji ścięgna Achillesa, podobnie jak terapia standardowa.
Horstmann T, Jud HM, Fröhlich V, Mündermann A, Grau S. Whole-body vibration versus eccentric training or a wait-and-see approach for chronic Achilles tendinopathy: a randomized clinical trial. J Orthop Sports Phys Ther. 2013 Nov;43(11):794-803
Korzyści z wibroterapii
Brak efektów ubocznych
Działanie potwierdzone przez naukowców i praktyków
Odczuwalne efekty już od 1 zabiegu
Długotrwałe efekty dzięki systematycznemu korzystaniu
Wybierz odpowiedni produkt
Pomożemy Ci dobrać taki zestaw modułów, które odpowiadają Twoim dolegliwościom.
Chroniczne zapalenie ścięgna Achillesa (tendinopatia)
Chroniczne zapalenie ścięgna Achillesa, znane również jako tendinopatia, to stan, w którym ścięgno Achillesa ulega przewlekłym zmianom zwyrodnieniowym i degeneracyjnym, a niekoniecznie procesowi aktywnego zapalenia. Termin "tendinopatia" obejmuje różne stany patologiczne ścięgna, w tym przewlekłe uszkodzenia i zmiany strukturalne, które prowadzą do dyskomfortu, bólu i ograniczenia funkcji.
Fizjologia ścięgna Achillesa obejmuje jego strukturę i funkcje w organizmie. Ścięgno Achillesa to silna, ściśle upakowana struktura łącznotkankowa, która łączy mięsień brzuchaty łydki z kością piętową. Jego głównym zadaniem jest przenoszenie sił generowanych przez skurcze mięśni do stopy, umożliwiając ruch stawu skokowego i stabilność stawu skokowego podczas chodzenia, biegu czy skakania.
Chroniczna tendinopatia Achillesa może wynikać z wielu czynników, takich jak przeciążenie, mikrourazy, niewłaściwe obuwie, nieprawidłowa biomechanika stopy, czy też naturalne procesy starzenia się. W wyniku tych czynników dochodzi do degeneracji ścięgna, zmniejszenia elastyczności i wzrostu ryzyka mikrourazów. Objawy tendinopatii obejmują ból, obrzęki i zmiany w strukturze ścięgna. Początkowo może występować ból po aktywności fizycznej, a następnie stawać się bardziej utrwalony. Może wystąpić obrzęk w okolicy ścięgna. Dodatkowo może pojawić się sztywność w okolicy ścięgna, zwłaszcza rano lub po dłuższym okresie bezczynności.
Leczenie tendinopatii Achillesa obejmuje różne podejścia, w tym fizjoterapię, ćwiczenia wzmacniające, modyfikację aktywności, farmakoterapię, a w niektórych przypadkach, jeśli konieczne, interwencję chirurgiczną. Ważne jest wcześniejsze rozpoznanie i skonsultowanie się z profesjonalistą zdrowia w celu dostosowania planu leczenia do konkretnego przypadku.
Objawy chronicznego zapalenie ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa, zwane również tendinopatią Achillesa, może objawiać się różnymi symptomami. Poniżej kilka typowych objawów:
- Ból: Ból jest jednym z najczęstszych objawów zapalenia ścięgna Achillesa. Może występować zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i po jej zakończeniu. W początkowej fazie obciążenie ścięgna może powodować ból, który stopniowo narasta.
- Obrzęk: Obszar wokół ścięgna Achillesa może być obrzmiały z powodu zapalenia, co prowadzi do zwiększenia ilości płynu w okolicy.
- Sztywność i trudności w poruszaniu się: Osoby z zapaleniem ścięgna Achillesa mogą doświadczać sztywności w okolicy tego obszaru, zwłaszcza rano lub po okresie dłuższej bezczynności.
- Ciepłota i zaczerwienienie: W zaawansowanych przypadkach zapalenia, skóra wokół ścięgna Achillesa może być cieplejsza w porównaniu do otaczających obszarów, a także może występować zaczerwienienie.
- Trudności w chodzeniu: Ból i dyskomfort mogą powodować trudności w chodzeniu, zwłaszcza na obcasie.
- Słabe funkcje ścięgna Achillesa: W zaawansowanych przypadkach, jeśli zapalenie nie jest leczone, może dojść do degeneracji ścięgna, co prowadzi do osłabienia i zmniejszenia jego funkcji.
Jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie ścięgna Achillesa lub doświadczasz podobnych objawów, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Leczenie może obejmować różne metody, takie jak terapia fizyczna, stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, zmiany w aktywności fizycznej oraz w niektórych przypadkach zaawansowanych - interwencję chirurgiczną. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie są kluczowe dla skutecznej rehabilitacji.
Chroniczne zapalenie ścięgna Achillesa - rehabilitacja
Rehabilitacja ścięgna Achillesa jest kluczowym etapem w procesie leczenia po urazie lub operacji. Całościowy program rehabilitacyjny powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta i zawsze powinien być nadzorowany przez lekarza lub fizjoterapeutę. Ogólny plan rehabilitacji powinien zawierać:
- Odpoczynek i ochrona: W pierwszej fazie konieczne jest ograniczenie obciążenia na ścięgnie Achillesa. Chód z kulami, stosowanie ortezy lub specjalnego obuwia może pomóc w zmniejszeniu napięcia.
- Leczenie przeciwbólowe i przeciwzapalne: Lekarz może zalecić stosowanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia zapalenia.
- Lód i kompresja: Regularne stosowanie lodu i kompresji pomaga w redukcji obrzęku i łagodzi ból.
- Fizykoterapia: Fizjoterapeuci pracują nad programem ćwiczeń mającym na celu wzmocnienie mięśni, poprawę ruchomości i przywrócenie równowagi. Ćwiczenia obejmują różnorodne techniki, takie jak izometryczne i dynamiczne ćwiczenia, oraz rozciąganie.
- Terapie dodatkowe: W niektórych przypadkach mogą być stosowane terapie dodatkowe, takie jak ultradźwięki czy elektrostymulacja, aby przyspieszyć proces gojenia.
- Ćwiczenia siłowe i stabilizacyjne: Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń siłowych dla mięśni łydki i otaczających obszarów wspiera odbudowę siły i elastyczności.
- Obuwie wspomagające: Wybór odpowiednich butów, które wspierają stopę i redukują napięcie na ścięgnie Achillesa, jest kluczowy dla powodzenia rehabilitacji.
- Stopniowe zwiększanie obciążenia: Pod nadzorem specjalisty można stopniowo zwiększać obciążenie, dostosowując organizm do większego wysiłku.
- Monitorowanie postępu i dostosowywanie programu: Regularna ocena postępów pozwala na dostosowanie programu rehabilitacyjnego do aktualnych potrzeb pacjenta.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy przypadek ścięgna Achillesa jest unikalny, dlatego zawsze należy skonsultować się z profesjonalistą zdrowia, który dostosuje plan rehabilitacyjny do konkretnych warunków i potrzeb pacjenta.
Jak wibroterapia może wspomóc leczenie i zapobiegać chronicznemu zapaleniu ścięgna Achillesa
Wibroterapia, czyli terapia drganiami, może być skuteczną metodą wspomagającą leczenie chronicznego zapalenia ścięgna Achillesa. Istnieje kilka korzyści wynikających z zastosowania tej formy terapii. Po pierwsze, wibracje mogą przyczynić się do redukcji bólu poprzez pobudzanie receptory nerwowe i wpływanie na przekazywanie sygnałów bólowych. Dodatkowo, poprawa przepływu krwi w obszarze poddanym wibroterapii może wspomagać proces gojenia poprzez zwiększenie dostarczania tlenu i substancji odżywczych do uszkodzonych tkanek.
Wibroterapia ma pozytywny wpływ na elastyczność mięśni i ścięgien oraz pomagać w rozluźnianiu spiętych tkanek, co jest istotne w przypadku zapalenia ścięgna Achillesa. Ponadto, stymulacja procesów naprawczych pod wpływem wibracji przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek. Regularne stosowanie wibroterapii może również przyczynić się do zwiększenia zakresu ruchu w stawie Achillesa.
Wibroterapia jest użyteczna w profilaktyce i leczeniu chronicznego zapalenia ścięgna Achillesa, wpływając korzystnie na różne aspekty zdrowia. Drgania pomagają w rozluźnianiu spiętych mięśni wokół ścięgna Achillesa, zmniejszając obciążenie tego obszaru i zapobiegając przeciążeniom. Stymulacja krążenia krwi wspiera procesy regeneracyjne, dostarczając więcej tlenu i substancji odżywczych do obszarów wokół ścięgna Achillesa, co zapobiega degeneracji. Regularna wibroterapia zwiększa elastyczność ścięgna Achillesa, co jest kluczowe dla profilaktyki przewlekłych zmian degeneracyjnych. Wibroterapia pomaga w redukcji napięcia mięśniowego, zmniejszając obciążenie ścięgna Achillesa i zapobiegając nadmiernemu napięciu.Regularna wibroterapia utrzymuje ogólną kondycję mięśniowo-szkieletową, wpływając na zdolność organizmu do radzenia sobie z obciążeniami i zmniejszając ryzyko kontuzji.