Vibrotherapie – wirksame Methode zur Bekämpfung von Beinschmerzen
Die Vibrotherapie hilft bei der Schmerzbekämpfung in Kombination mit anderen Therapien oder in Vorbereitung auf sie, wirkt aber in vielen Fällen auch alleine als einzige Therapieform gut.
Wie funktioniert das?
Die Vibrotherapie beseitigt oder lindert Beinschmerzen durch mehrere Mechanismen. Sie stimuliert sowohl oberflächliche als auch tief gelegene Schmerzrezeptoren, wodurch die Schmerzschwelle für lange Zeit erhöht wird, was zu einer geringeren Schmerzwahrnehmung führt.
Außerdem verbessert die Blutzirkulation – sie beeinflusst die Erweiterung der Blutgefäße, reguliert den Blutdruck und verbessert auch die Lymphzirkulation.
Es hilft, Entzündungen zu lindern; verbessert die Knochenmineraldichte; entspannt und stärkt die Muskulatur.
Wann und für wen?
Die Vibrotherapie kann erfolgreich von Menschen eingesetzt werden, die an Beinschmerzen, die unterschiedliche Ursachen haben, leiden. Natürlich sollten medizinische Verfahren vor allem bei schwerwiegenderen Erkrankungen mit einem Arzt konsultiert werden. Die Vibrotherapie kommt Menschen zugute, die an Krampfadern und Schwellungen der Gliedmaßen leiden, und ist auch eine gute Vorbeugung von Venenerkrankungen. Darüber hinaus kann die Vibrotherapie zur Linderung von Schmerzen infolge übermäßiger Muskelverspannungen und zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden. Die Wirkung der Vibrationstherapie auf die Muskulatur wird von Personen, die eine stehende oder sitzende Tätigkeit ausüben, wahrgenommen.
Wirksamkeit
Die Untersuchungen weisen auf Nachlassen bzw. deutliche Linderung chronischer Beinschmerzen nach einigen Wochen entsprechend parametrisierter Vibrationstherapie hin.
Grubbs BF, Figueroa A, Kim JS, Contreras RJ, Schmitt K, Panton LB. Whole-body Vibration Training in Frail, Skilled Nursing Home Residents. Int J Exerc Sci. 2020 Feb 1;13(3):140-156
Vorteile der Vibrotherapie
Keine Nebenwirkungen
Aktion bestätigt von Wissenschaftlern und Praktikern
Spürbare Effekte ab 1 Behandlung
Lang anhaltende Wirkung durch systematische Anwendung
Wählen Sie das richtige Produkt
Wir helfen Ihnen bei der Auswahl einer Reihe von Modulen, die zu Ihren Beschwerden passen.
Ziehende Beinschmerzen
Ziehende, stechende Beinschmerzen, die von der Wade bis in die Oberschenkel ausstrahlen, können mit Erkrankungen des Bewegungsapparats, des Nervensystems oder des Gefäßsystems einhergehen. Während das Problem beim Kniegelenk recht einfach zu erkennen ist, ist die Kombination von Veränderungen an der Wirbelsäule mit Schmerzen in den Beinen nicht so intuitiv. Sehr oft ist der Druck auf die Nerven im Lendenbereich die Ursache für ausstrahlende, stechende Schmerzen im gesamten Bein (vom Oberschenkel bis zum Fuß). Sie entsteht durch eine Kompression des Ischiasnervs, der aus den Spinalnerven L4, L5 und S1 besteht. Diese Art von Schmerzen tritt bei Ischias, Oberschenkel-Ischias, aber auch bei Entzündung der Gelenke, insbesondere bei der Entzündung des Iliosakralgelenks, auf. Treten die ziehenden Schmerzen in den Beinen beim Gehen auf und lassen nach einiger Ruhe nach, kann dies einen vaskulären Ursprung haben: eine periphere Durchblutungsstörung, die durch Verengung und Verstopfung der Arterien entsteht. Dieser Zustand wird zeitweiliges Hinken genannt. Treten dagegen ziehende Schmerzen in den Beinen zusammen mit einem Kältegefühl in den Gliedmaßen auf, deutet dies meist auf eine Ischämie hin. Diese Art von Symptomen kann mit Arteriosklerose zusammenhängen, daher sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Beinschmerzen unterhalb des Knies, Gefühl der „schweren Beine“
Die Beinschmerzen unterhalb des Knies sind sehr oft mit Krampfadern verbunden. Ist dies wirklich die häufigste Ursache? Wenn es sich nicht um ein Trauma handelt und die Schmerzen nicht auf eine muskuläre Überlastung zurückzuführen sind (z. B. nach einem anstrengenden Training oder einer ungewohnten körperlichen Betätigung), ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es sich um krankhafte Veränderungen der Venen handelt. Diese Art von Schmerzen kann zunächst nach längerem Stehen oder in einer Position auftreten, die die Blutzirkulation behindert (Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen, Fersensitz). Wenn Sie solche Symptome bemerken, lohnt es sich, so schnell wie möglich eine Prophylaxe einzuleiten: körperliche Aktivität, Behandlungen, die die Durchblutung unterstützen und Faktoren beseitigen, die den Zustand der Venen negativ beeinflussen können (falsche Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum). Im Laufe der Zeit kann dies zu einer Venenthrombose führen, die eine ernsthafte Erkrankung ist. Die Beinschmerzen als Begleiterscheinung einer Thrombose gehen meist mit einem „Spannungsgefühl“, Schwellungen, erhöhter Muskelspannung und seltener mit Blutergüssen und Rötungen einher. Sie erfordern so schnell wie möglich ärztliche Beratung. Die Beinschmerzen unterhalb des Knies haben jedoch nicht immer etwas mit den Blutgefäßen zu tun. Manchmal ist die Ursache ganz trivial und leicht zu behandeln, und es ist ein Mangel an bestimmten Elementen, insbesondere Magnesium, Kalium und Kalzium. In solchen Fällen gehen die Wadenschmerzen oft mit schmerzhaften Krämpfen einher.
Veränderungen der Wadenmuskelstruktur
Verursacht durch langfristiges Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen – dieser Punkt hat auch mit dem Schuhwerk tun, aber er ist so wichtig, dass wir uns entschieden haben, ihn getrennt zu besprechen, weil Schmerzen in den Beinen (Waden, insbesondere entlang des Schienbeins) bei Frauen auftreten, wenn sie ihre Gewohnheiten ändern und statt Schuhen mit hohen Absätzen flache Schuhen wählen. Plötzlich stellt sich heraus, dass die Beine beim Gehen in Schuhen, die von Ärzten abgeraten werden, nicht weh tun, aber sie tun weh, wenn wir die richtigen Schuhe tragen. Dies liegt an den Veränderungen, die in den Muskeln aufgetreten sind. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge verkürzt das langfristige Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen die Muskelfasern um 13 %. Dadurch wird auch die Achillessehne versteift. In dieser Situation sollte auf hohe Absätze verzichtet werden. Es soll jedoch schrittweise erfolgen.
Überlastung der Muskeln
Sie betreffen nicht nur Sportler, sondern auch Menschen, die eine stehende oder sitzende Tätigkeit ausüben. In dieser Situation ist Prophylaxe das A und O – an die eigenen Fähigkeiten angepasste körperliche Aktivität, auf Ernährung achten und bei der Arbeit – kurze Pausen zum Erstrecken der Muskulatur.
Beinschmerzen entlang des Schienbeins
Es tritt am äußeren Teil der Waden auf und schmerzt am häufigsten entlang des Scheinbeins. In diesem Fall kann der Schmerzhintergrund auch mit dem Gefäßsystem zusammenhängen (genauer genommen – Veränderungen in den Venen)
Gehen in schlecht sitzendem und unbequemem Schuhwerk
Dies gilt insbesondere für das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen, die sich negativ auf die Achillessehne auswirken (mit der Zeit können sie sogar strukturelle Veränderungen an der Sehne verursachen), sowie für Schuhe, die den Fuß nicht ausreichend stützen und einen unnatürlichen Gang erzwingen – Flip-Flops und Badelatschen stehen auf der „schwarzen Liste“ der Podologen.
Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule und Beinschmerzen
Der Schmerz strahlt von der Wirbelsäule bis zur Wade aus, und wenn er sich nur entlang des Schienbeins manifestiert (der innere Teil der Wade tut nicht weh), wird der Druck auf die Spinalnerven L5 und S1 ausgeübt. Häufig betreffen degenerative Veränderungen jedoch das gesamte lumbale Nervengeflecht (den sogenannten Ischiasnerv).Es sollte betont werden, dass der Druck auf die Spinalnerven ausstrahlende Schmerzen verursacht, die meistens den Bereich von den Lenden über das Gesäß und die Beine bis zu den Füßen umfasst. Es hängt gewiss viel davon ab, welche Nerven gedrückt werden.
Beinschmerzen in der Nacht und in Ruhe
Die Beinschmerzen in der Nacht sind normalerweise sehr besorgniserregend, weil es nicht ganz logisch ist: Unsere Beine tun nicht weh, wenn wir gehen, wenn wir stehen (oder der Schmerz ist sehr schwach), aber sie beginnen zu schmerzen, wenn wir uns ausruhen. Es gibt viele Gründe für Beinschmerzen in der Nacht und allgemein während der Erholung.
Stoffwechselstörungen aufgrund eines Mangels an wichtigen Elementen (Kalium, Magnesium, Kalzium)
In dieser Situation sind die Schmerzen meistens auf nächtliche Muskelkrämpfe zurückzuführen. Ein Mangel an diesen Elementen kann bei Dehydrierung (insbesondere im Sommer, wenn wir mehr Flüssigkeit benötigen), bei Menschen, die abnehmen möchten, und bei Menschen, die eine strenge Diät halten, auftreten.
Restless-Legs-Syndrom
Die Ursachen dieser Erkrankung sind nicht eindeutig geklärt, es kann andere Erkrankungen (z. B. rheumatische Erkrankungen, Diabetes) begleiten oder primär auftreten. Das Restless-Legs-Syndrom äußert sich – neben Ruheschmerzen, vor allem nachts – auch durch unkontrollierte Bewegungen der Gliedmaßen, ein Kribbeln. Die Schmerzen lassen in der Regel bei täglichen Aktivitäten nach.
Chronische venöse Insuffizienz
Die fortgeschrittene Form dieser Krankheit ist mit einer Thrombose verbunden. Schmerzen, die durch pathologische Veränderungen der Venen verursacht werden, lassen tagsüber nicht nach, sondern nehmen einen dumpfen Charakter an. Der Schmerz intensiviert sich dagegen oft nachts. Wenn Sie Teleangiektasien an Ihren Beinen bemerken (allgemein bekannt als „Besenreiser“), werden Sie häufig das Gefühl von „schweren Beinen“ verspüren, dann lohnt es sich, den Zustand Ihrer Venen mit Ihrem Arzt abzuklären. Die Einführung prophylaktischer Maßnahmen verringert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung der venösen Insuffizienz.